赤羽 剥離無しハーブピーリング専門店 地域唯一!
「老化」についての原因3つを今回はテーマにします!
1 抗老化
紫外線・ブルーライトなど
→ナノ粒子でないミネラルやブルーライト、近赤外線もカットできる酸化セリウムが有効
2 抗酸化
大気汚染・残留農薬・化学物質の過剰で起こる活性酸素が肌を傷つける
3 抗糖化
水分以外の体の43%はタンパク質で出来ている。
炭水化物に含まれる糖質がタンパク質と結び付くこと=糖化
タンパク質が変成してAGEという物質が作られ、本来の役割が果たせなくなる。
AGEは、一度生まれると元のタンパク質と糖質に戻る事はない
AGEs=終末糖化産物
【ホットケーキの焦げのようなもの】
代謝もされるが、年齢と共に蓄積・増加。50代なら20代の1.5倍に!
今回は【抗糖化】について詳しくお伝えします!
食事で起きるAGEの蓄積
1 砂糖・ピザ・ラーメン・パスタ・うどん・白米・じゃがいもなどの糖質
2 食べ物に含まれるAGEが口から入り、この約10%が代謝されずに体内に蓄積され糖化を促進
一番多いのが、ソーセージ・ピザ・ベーコン・焼いた肉・フライドポテト・ポテトチップス・チーズ
焼く・炒める・揚げると言う高温の調理法でAGEは爆発的に増える。
茹でる・煮る・蒸す方が少なくて済む。
お肌にもこの状況が言える事になり、コラーゲンがAGE化すると、シミ・たるみ・くすみの原因に!
起きる場所で起こる症状が変わる
髪→脱毛・くすみ
血液→糖尿病
血管→動脈硬化
骨→骨粗鬆症
脳→アルツハイマー
AGEは骨がもろくなる原因に!血管が老化し、がん細胞の発生や白内障の原因に!
糖化しない食べ方は
糖化は高血糖の時に起きやすいので
血糖値を上げやすいGI値の高い物や精製された炭水化物を避ける
(うどん・白米・白いパン・白砂糖・)
代わりに玄米・そば・玄米麺・全粒粉・本みりんを使用すること!
食べ過ぎは意味ないので注意!
食前にお酢も有効・マイタケなど。→糖の吸収を妨げる。
最初に海藻・野菜を食べる
食後の散歩
筋トレ
紫外線に当たらない
ストレスは交感神経に血糖値を上がりやすくさせ、AGEを増やす。
睡眠不足は糖の代謝が悪くなる
お酒を飲んで赤くなる人は、血中のアルデヒトを代謝できにくいので注意。
白い食べ物って本当に人気があるのですが、食べる時には老化に向かっていく覚悟が必要です!
そして、こう言ったケアをしつつ
当サロンでの「剥けないハーブピーリング」のケアも定期的にお勧めです☆
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