赤羽 剥離無しハーブピーリング専門店　地域唯一！ | 美意識の高いお客様を支える美容サロンを東京で営み新技術情報やセルフケア方法を発信

「老化」についての原因3つを今回はテーマにします！

１　抗老化

　紫外線・ブルーライトなど

　→ナノ粒子でないミネラルやブルーライト、近赤外線もカットできる酸化セリウムが有効

２　抗酸化

大気汚染・残留農薬・化学物質の過剰で起こる活性酸素が肌を傷つける

３　抗糖化

水分以外の体の４３％はタンパク質で出来ている。

炭水化物に含まれる糖質がタンパク質と結び付くこと=糖化

タンパク質が変成してAGEという物質が作られ、本来の役割が果たせなくなる。

AGEは、一度生まれると元のタンパク質と糖質に戻る事はない

AGEs＝終末糖化産物　

【ホットケーキの焦げのようなもの】

代謝もされるが、年齢と共に蓄積・増加。50代なら20代の1.5倍に！

今回は【抗糖化】について詳しくお伝えします！

食事で起きるAGEの蓄積

１　砂糖・ピザ・ラーメン・パスタ・うどん・白米・じゃがいもなどの糖質

２　食べ物に含まれるAGEが口から入り、この約１０％が代謝されずに体内に蓄積され糖化を促進

　一番多いのが、ソーセージ・ピザ・ベーコン・焼いた肉・フライドポテト・ポテトチップス・チーズ

焼く・炒める・揚げると言う高温の調理法でAGEは爆発的に増える。

茹でる・煮る・蒸す方が少なくて済む。

お肌にもこの状況が言える事になり、コラーゲンがAGE化すると、シミ・たるみ・くすみの原因に！

起きる場所で起こる症状が変わる

髪→脱毛・くすみ

血液→糖尿病

血管→動脈硬化

骨→骨粗鬆症

脳→アルツハイマー

AGEは骨がもろくなる原因に！血管が老化し、がん細胞の発生や白内障の原因に！

糖化しない食べ方は

糖化は高血糖の時に起きやすいので

血糖値を上げやすいGI値の高い物や精製された炭水化物を避ける

（うどん・白米・白いパン・白砂糖・）

代わりに玄米・そば・玄米麺・全粒粉・本みりんを使用すること！

食べ過ぎは意味ないので注意！

食前にお酢も有効・マイタケなど。→糖の吸収を妨げる。

最初に海藻・野菜を食べる

食後の散歩

筋トレ

紫外線に当たらない

ストレスは交感神経に血糖値を上がりやすくさせ、AGEを増やす。

睡眠不足は糖の代謝が悪くなる

お酒を飲んで赤くなる人は、血中のアルデヒトを代謝できにくいので注意。

白い食べ物って本当に人気があるのですが、食べる時には老化に向かっていく覚悟が必要です！

そして、こう言ったケアをしつつ

当サロンでの「剥けないハーブピーリング」のケアも定期的にお勧めです☆

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