赤羽 剥離無しハーブピーリング専門店 地域唯一！

赤羽剥離無しハーブピーリング専門店　地域唯一！

2021/08/17

ブログ

「老化」についての原因3つを今回はテーマにします！

１　抗老化

　紫外線・ブルーライトなど

　→ナノ粒子でないミネラルやブルーライト、近赤外線もカットできる酸化セリウムが有効

２　抗酸化

大気汚染・残留農薬・化学物質の過剰で起こる活性酸素が肌を傷つける

３　抗糖化

水分以外の体の４３％はタンパク質で出来ている。

炭水化物に含まれる糖質がタンパク質と結び付くこと=糖化

タンパク質が変成してAGEという物質が作られ、本来の役割が果たせなくなる。

AGEは、一度生まれると元のタンパク質と糖質に戻る事はない

AGEs＝終末糖化産物　

【ホットケーキの焦げのようなもの】

代謝もされるが、年齢と共に蓄積・増加。50代なら20代の1.5倍に！

今回は【抗糖化】について詳しくお伝えします！

食事で起きるAGEの蓄積

１　砂糖・ピザ・ラーメン・パスタ・うどん・白米・じゃがいもなどの糖質

２　食べ物に含まれるAGEが口から入り、この約１０％が代謝されずに体内に蓄積され糖化を促進

　一番多いのが、ソーセージ・ピザ・ベーコン・焼いた肉・フライドポテト・ポテトチップス・チーズ

焼く・炒める・揚げると言う高温の調理法でAGEは爆発的に増える。

茹でる・煮る・蒸す方が少なくて済む。

お肌にもこの状況が言える事になり、コラーゲンがAGE化すると、シミ・たるみ・くすみの原因に！

起きる場所で起こる症状が変わる

髪→脱毛・くすみ

血液→糖尿病

血管→動脈硬化

骨→骨粗鬆症

脳→アルツハイマー

AGEは骨がもろくなる原因に！血管が老化し、がん細胞の発生や白内障の原因に！

糖化しない食べ方は

糖化は高血糖の時に起きやすいので

血糖値を上げやすいGI値の高い物や精製された炭水化物を避ける

（うどん・白米・白いパン・白砂糖・）

代わりに玄米・そば・玄米麺・全粒粉・本みりんを使用すること！

食べ過ぎは意味ないので注意！

食前にお酢も有効・マイタケなど。→糖の吸収を妨げる。

最初に海藻・野菜を食べる

食後の散歩

筋トレ

紫外線に当たらない

ストレスは交感神経に血糖値を上がりやすくさせ、AGEを増やす。

睡眠不足は糖の代謝が悪くなる

お酒を飲んで赤くなる人は、血中のアルデヒトを代謝できにくいので注意。

白い食べ物って本当に人気があるのですが、食べる時には老化に向かっていく覚悟が必要です！

そして、こう言ったケアをしつつ

当サロンでの「剥けないハーブピーリング」のケアも定期的にお勧めです☆

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