赤羽 剥離無しハーブピーリング専門店 地域唯一!

query_builder 2021/08/17
ブログ
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「老化」についての原因3つを今回はテーマにします!


1 抗老化

 紫外線・ブルーライトなど

 →ナノ粒子でないミネラルやブルーライト、近赤外線もカットできる酸化セリウムが有効

2 抗酸化

大気汚染・残留農薬・化学物質の過剰で起こる活性酸素が肌を傷つける

3 抗糖化

水分以外の体の43%はタンパク質で出来ている。

炭水化物に含まれる糖質がタンパク質と結び付くこと=糖化

タンパク質が変成してAGEという物質が作られ、本来の役割が果たせなくなる。

AGEは、一度生まれると元のタンパク質と糖質に戻る事はない

AGEs=終末糖化産物 

【ホットケーキの焦げのようなもの】

代謝もされるが、年齢と共に蓄積・増加。50代なら20代の1.5倍に!


今回は【抗糖化】について詳しくお伝えします!

食事で起きるAGEの蓄積

1 砂糖・ピザ・ラーメン・パスタ・うどん・白米・じゃがいもなどの糖質

2 食べ物に含まれるAGEが口から入り、この約10%が代謝されずに体内に蓄積され糖化を促進

 一番多いのが、ソーセージ・ピザ・ベーコン・焼いた肉・フライドポテト・ポテトチップス・チーズ


焼く・炒める・揚げると言う高温の調理法でAGEは爆発的に増える。

茹でる・煮る・蒸す方が少なくて済む。


お肌にもこの状況が言える事になり、コラーゲンがAGE化すると、シミ・たるみ・くすみの原因に!


起きる場所で起こる症状が変わる

髪→脱毛・くすみ

血液→糖尿病

血管→動脈硬化

骨→骨粗鬆症

脳→アルツハイマー


AGEは骨がもろくなる原因に!血管が老化し、がん細胞の発生や白内障の原因に!


糖化しない食べ方は

糖化は高血糖の時に起きやすいので

血糖値を上げやすいGI値の高い物や精製された炭水化物を避ける

(うどん・白米・白いパン・白砂糖・)

代わりに玄米・そば・玄米麺・全粒粉・本みりんを使用すること!

食べ過ぎは意味ないので注意!

食前にお酢も有効・マイタケなど。→糖の吸収を妨げる。

最初に海藻・野菜を食べる


食後の散歩

筋トレ

紫外線に当たらない

ストレスは交感神経に血糖値を上がりやすくさせ、AGEを増やす。

睡眠不足は糖の代謝が悪くなる


お酒を飲んで赤くなる人は、血中のアルデヒトを代謝できにくいので注意。


白い食べ物って本当に人気があるのですが、食べる時には老化に向かっていく覚悟が必要です!


そして、こう言ったケアをしつつ

当サロンでの「剥けないハーブピーリング」のケアも定期的にお勧めです☆


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